My Plate Coach See How You Eat

حول My Plate Coach See How You Eat

ابنِ عادات غذائية مستدامة مع طريقة الطبق - بدون حميات غذائية، بدون حساب السعرات الحرارية، وبدون الشعور بالذنب.

"مدرب طبقي" هو دفتر يوميات مصور للطعام ودليل تغذية يعتمد على طريقة الطبق المُثبتة علميًا والأكل الحدسي. يساعدك على بناء وجبات متوازنة وعادات غذائية مستدامة، طبقًا تلو الآخر.

هذا ليس تطبيقًا تقليديًا لتتبع الطعام. لا توجد قواعد غذائية، أو نقاط، أو خطط صارمة. بدلًا من ذلك، ستتعلم بالممارسة - باستخدام وجباتك الخاصة كأساس للتغيير.

⸻

🍽️ طريقة الطبق - دليلك اليومي للتوازن

جوهر "مدرب طبقي" هو طريقة الطبق - طريقة واقعية ومرنة لتحقيق التوازن في وجباتك من خلال الكربوهيدرات، والبروتين، والخضراوات، والدهون الصحية. لا توجد أطعمة ممنوعة. ستتعلم كيفية بناء أطباق متوازنة تناسب نمط حياتك.

تبدأ بتدوين صور طعامك والتأمل في وجباتك باستخدام القلوب. ثم، خطوة بخطوة، تبني العقلية والعادات التي تجعل الأكل المتوازن أمرًا طبيعيًا.

ستتلقى أيضًا ملخصًا أسبوعيًا يتضمن نتيجة 80/20 الخاصة بك - وهي طريقة بسيطة للحفاظ على حماسك ومتابعة توازنك بمرور الوقت دون الحاجة إلى الكمال.

ما ستتعرف عليه خلال الأسابيع الأربعة الأولى:

✅ الأسبوع الأول - الحصص الغذائية ابدأ في إعداد وجبات متوازنة باستخدام طريقة الطبق.

✅ الأسبوع الثاني - الجوع تواصل مع إشارات الجوع والشبع لديك.

✅ الأسبوع الثالث - حجم الحصص الغذائية اكتشف أحجام الحصص الغذائية التي تناسب احتياجاتك - دون الحاجة إلى قياس أو عدّ.

✅ الأسبوع الرابع - العقل تعلم كيف يؤثر تفكيرك على عاداتك وكيفية تغييره لتحقيق تغيير دائم.

ما ستتعلمه خلال الأسابيع الأربعة الأولى: ⸻

📱 أهم ميزات تطبيق My Plate Coach:

• سجل طعام مرئي مع طوابع زمنية • مؤشر توازن 80/20 مع ملخص أسبوعي • تتبع الوجبات بالصور (بدون حساب السعرات الحرارية) • تقييم الحصص الغذائية وتوازنها باستخدام القلوب • مواضيع تدريبية أسبوعية مبنية على أساليب مُثبتة • تتبع كمية الماء والمشروبات • ملاحظات وتأملات حول الوجبات • فيديوهات تدريبية ومحتوى تعليمي • رؤى حول التقدم المحرز • إمكانية مشاركة الوجبات مع مدربك أو أخصائي التغذية

⸻

🧡 هذا التطبيق مناسب لك إذا:

• سئمت من الحميات الغذائية غير الفعالة

• ترغب في الاستمتاع بالطعام دون الشعور بالذنب

• ترغب في إيجاد نظامك الغذائي الطبيعي

• تعاني من زيادة الوزن وترغب في اتباع نهج لطيف ومستدام

• مهتم بالأكل الحدسي أو طريقة الطبق

⛔ قد لا يكون هذا التطبيق مناسبًا لك إذا:

• تتعافى من اضطراب في الأكل

• تتبع حمية الكيتو أو الحميات منخفضة الكربوهيدرات الصارمة

• تبحث عن نتائج سريعة أو حل سريع حل • أنت رياضي محترف تحتاج إلى تتبع العناصر الغذائية الكبرى

⸻

🧠 صُمم بواسطة متخصصين - وأشخاص مروا بتجارب مماثلة يضم فريقنا أخصائيي تغذية، ومدربين تغذية، وأشخاصًا حقيقيين عاشوا تجاربهم مع الطعام ومشاكل الجسم. نؤمن بعالم يتجاوز الحميات الغذائية، ونحن هنا لمساعدتك على بناء عادات غذائية حقيقية تدوم.

ابدأ تجربتك المجانية اليوم وانطلق في رحلتك نحو التوازن الغذائي - طبقًا تلو الآخر.

⸻

📄 الشروط وسياسة الخصوصية: http://seehowyoueat.com/terms/ http://seehowyoueat.com/privacy-policy/

• ↗تدريب بديهي على تناول وجبة الطعام والتغذية بناءً على طريقة اللوحة