My Plate Coach See How You Eat

Về My Plate Coach See How You Eat

Xây dựng thói quen ăn uống bền vững với Phương pháp Đĩa – không ăn kiêng, không đếm calo, không cảm giác tội lỗi.

My Plate Coach là nhật ký ăn uống bằng hình ảnh và hướng dẫn dinh dưỡng dựa trên Phương pháp Đĩa đã được chứng minh và ăn uống theo trực giác. Ứng dụng giúp bạn xây dựng các bữa ăn cân bằng và thói quen ăn uống bền vững, từng bước một.

Đây không phải là ứng dụng theo dõi thực phẩm thông thường. Không có quy tắc ăn uống, điểm số hay kế hoạch nghiêm ngặt. Thay vào đó, bạn sẽ học bằng cách thực hành – sử dụng chính bữa ăn của mình làm nền tảng cho sự thay đổi.

⸻

🍽️ Phương pháp Đĩa – hướng dẫn hàng ngày của bạn để cân bằng

Cốt lõi của My Plate Coach là Phương pháp Đĩa – một cách thực tế, linh hoạt để cân bằng các bữa ăn với tinh bột, protein, rau củ và chất béo lành mạnh. Không có thực phẩm nào bị cấm. Bạn sẽ học cách xây dựng những đĩa ăn cân bằng phù hợp với cuộc sống của mình.

Bạn bắt đầu bằng việc ghi nhật ký ăn uống bằng hình ảnh và suy ngẫm về các bữa ăn của mình bằng cách sử dụng biểu tượng trái tim. Sau đó, từng bước một, bạn xây dựng tư duy và thói quen khiến việc ăn uống cân bằng trở nên tự nhiên.

Bạn cũng sẽ nhận được bản tóm tắt hàng tuần với Điểm số 80/20 của mình – một cách đơn giản để duy trì động lực và theo dõi sự cân bằng của bạn theo thời gian mà không cần sự hoàn hảo.

⸻

📅 Những gì bạn sẽ khám phá trong 4 tuần đầu tiên:

✅ Tuần 1 – Khẩu phần ăn Bắt đầu xây dựng các bữa ăn cân bằng bằng Phương pháp Đĩa ăn.

✅ Tuần 2 – Cảm giác đói Kết nối lại với các tín hiệu đói và no của cơ thể.

✅ Tuần 3 – Kích thước khẩu phần ăn Khám phá kích thước khẩu phần ăn phù hợp với nhu cầu của bạn – không cần đo lường hay đếm.

✅ Tuần 4 – Tâm trí Tìm hiểu cách tư duy ảnh hưởng đến thói quen của bạn và cách thay đổi nó để tạo ra sự thay đổi lâu dài.

⸻

📱 Các tính năng chính trong My Plate Coach: • Nhật ký ăn uống trực quan với dấu thời gian • Điểm cân bằng 80/20 với tóm tắt hàng tuần • Theo dõi bữa ăn bằng ảnh (không cần đếm calo) • Đánh giá khẩu phần và độ cân bằng bằng biểu tượng trái tim • Chủ đề huấn luyện hàng tuần dựa trên các phương pháp đã được chứng minh • Theo dõi lượng nước và đồ uống • Ghi chú và suy ngẫm về bữa ăn • Video hướng dẫn và nội dung giáo dục • Thông tin chi tiết về tiến độ • Tùy chọn chia sẻ bữa ăn với huấn luyện viên hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn

⸻

🧡 Ứng dụng này dành cho bạn nếu:

• Bạn mệt mỏi với những chế độ ăn kiêng không hiệu quả • Bạn muốn thưởng thức đồ ăn mà không cảm thấy tội lỗi • Bạn muốn tìm ra nhịp điệu ăn uống tự nhiên của mình • Bạn thừa cân và muốn một phương pháp nhẹ nhàng, bền vững • Bạn tò mò về ăn uống theo trực giác hoặc Phương pháp Đĩa ăn

⛔ Ứng dụng này có thể không phù hợp với bạn nếu:

• Bạn đang hồi phục sau chứng rối loạn ăn uống • Bạn đang theo chế độ ăn keto nghiêm ngặt hoặc chế độ ăn ít tinh bột • Bạn đang tìm kiếm kết quả nhanh chóng hoặc giải pháp tức thời • Bạn là vận động viên chuyên nghiệp cần theo dõi macro

⸻

🧠 Được xây dựng bởi các chuyên gia – và những người đã trải qua Đội ngũ của chúng tôi bao gồm các chuyên gia dinh dưỡng, huấn luyện viên dinh dưỡng và những người thực tế đã trải qua những thăng trầm trong việc ăn uống và chăm sóc cơ thể. Chúng tôi tin vào một thế giới vượt ra ngoài chế độ ăn kiêng – và chúng tôi ở đây để giúp bạn xây dựng những thói quen thực sự bền vững.

Bắt đầu dùng thử miễn phí ngay hôm nay và bắt đầu hành trình hướng tới sự cân bằng dinh dưỡng – từng bữa ăn một.

⸻

📄 Điều khoản & Chính sách bảo mật:

http://seehowyoueat.com/terms/ http://seehowyoueat.com/privacy-policy/

• ↗Huấn luyện dinh dưỡng & bữa ăn trực quan dựa trên Phương pháp Tấm