My Plate Coach See How You Eat

Sobre My Plate Coach See How You Eat

Crie hábitos alimentares duradouros com o Método do Prato – sem dietas, sem contar calorias, sem culpa.

O My Plate Coach é um diário alimentar com fotos e um guia nutricional baseado no comprovado Método do Prato e na alimentação intuitiva. Ele ajuda você a criar refeições equilibradas e hábitos alimentares sustentáveis, um prato de cada vez.

Este não é um aplicativo típico de controle alimentar. Não há regras alimentares, pontos ou planos rígidos. Em vez disso, você aprenderá fazendo – usando suas próprias refeições como base para a mudança.

⸻

🍽️ O Método do Prato – seu guia diário para o equilíbrio

No coração do My Plate Coach está o Método do Prato – uma maneira realista e flexível de equilibrar as refeições com carboidratos, proteínas, vegetais e gorduras saudáveis. Nenhum alimento é proibido. Você aprenderá a criar pratos equilibrados que funcionam para a sua vida.

Você começa com um diário alimentar com fotos e reflete sobre suas refeições usando corações. Em seguida, passo a passo, você constrói a mentalidade e os hábitos que tornam a alimentação equilibrada algo natural.

Você também receberá um resumo semanal com sua Pontuação 80/20 – uma maneira simples de se manter motivado e acompanhar seu equilíbrio ao longo do tempo, sem se preocupar com a perfeição.

⸻

📅 O que você explorará nas primeiras 4 semanas:

✅ Semana 1 – Porções Comece a criar refeições balanceadas usando o Método do Prato.

✅ Semana 2 – Fome Reconecte-se com seus sinais de fome e saciedade.

✅ Semana 3 – Tamanho das Porções Descubra os tamanhos de porções ideais para você – sem precisar medir ou contar.

✅ Semana 4 – A Mente Aprenda como a mentalidade influencia seus hábitos e como mudá-la para uma mudança duradoura.

✅ Semana 4 – A Mente Aprenda como a mentalidade influencia seus hábitos e como transformá-la para uma mudança duradoura.

✅ Semana 4 – A Mente ⸻

📱 Principais recursos do My Plate Coach: • Diário alimentar visual com marcações de horário • Pontuação de equilíbrio 80/20 com resumo semanal • Registro de refeições baseado em fotos (sem contagem de calorias) • Avaliações de porções e equilíbrio usando corações • Temas de coaching semanais baseados em métodos comprovados • Registro de água e bebidas • Anotações e reflexões sobre as refeições • Vídeos de coaching e conteúdo educativo • Informações sobre o progresso • Opção de compartilhar refeições com seu coach ou nutricionista

⸻

🧡 Este aplicativo é para você se: • Você está cansado(a) de dietas que não duram • Você quer aproveitar a comida sem culpa • Você quer encontrar seu ritmo alimentar natural • Você está acima do peso e deseja uma abordagem suave e sustentável • Você tem curiosidade sobre alimentação intuitiva ou o Método do Prato

⛔ Este aplicativo pode não ser para você se: • Você está se recuperando de um transtorno alimentar • Você segue dietas cetogênicas ou com baixo teor de carboidratos rigorosas • Você está procurando resultados rápidos ou uma solução imediata • Você é um atleta de alto nível que precisa monitorar seus macronutrientes

⸻

🧠 Criado por profissionais – e por quem já passou por isso Nossa equipe inclui nutricionistas, coaches de nutrição e pessoas reais que vivenciaram os altos e baixos das lutas com a alimentação e a imagem corporal. Acreditamos em um mundo que vai além das dietas – e estamos aqui para te ajudar a construir hábitos reais e duradouros.

Comece seu teste gratuito hoje mesmo e inicie sua jornada rumo ao equilíbrio alimentar – um prato de cada vez.

⸻

📄 Termos e Política de Privacidade: http://seehowyoueat.com/terms/ http://seehowyoueat.com/privacy-policy/

• ↗Alimentação intuitiva e treinamento nutricional com base no Método do Prato