My Plate Coach See How You Eat

Über My Plate Coach See How You Eat

Entwickle nachhaltige Essgewohnheiten mit der Teller-Methode – ganz ohne Diäten, Kalorienzählen oder schlechtes Gewissen.

My Plate Coach ist ein Foto-Ernährungstagebuch und Ernährungsratgeber, basierend auf der bewährten Teller-Methode und intuitivem Essen. Es hilft dir, ausgewogene Mahlzeiten und nachhaltige Essgewohnheiten zu entwickeln – Teller für Teller.

Dies ist keine typische App zur Erfassung von Mahlzeiten. Es gibt keine strengen Regeln, Punkte oder Pläne. Stattdessen lernst du durch Ausprobieren – deine eigenen Mahlzeiten dienen als Grundlage für Veränderungen.

⸻

🍽️ Die Teller-Methode – dein täglicher Leitfaden für mehr Ausgewogenheit

Im Zentrum von My Plate Coach steht die Teller-Methode – ein realistischer und flexibler Weg, Mahlzeiten mit Kohlenhydraten, Proteinen, Gemüse und gesunden Fetten auszubalancieren. Keine Lebensmittel sind verboten. Du lernst, wie du ausgewogene Teller zusammenstellst, die zu deinem Leben passen.

Du beginnst mit einem Foto-Ernährungstagebuch und reflektierst deine Mahlzeiten mithilfe von Herzen. Schritt für Schritt entwickelst du dann die Denkweise und die Gewohnheiten, die eine ausgewogene Ernährung ganz natürlich machen.

Sie erhalten außerdem wöchentlich eine Zusammenfassung mit Ihrem 80/20-Score – eine einfache Möglichkeit, motiviert zu bleiben und Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu verfolgen, ohne Perfektionismus.

⸻

📅 Was Sie in den ersten 4 Wochen erwartet:

✅ Woche 1 – Portionsgrößen Beginnen Sie mit der Zusammenstellung ausgewogener Mahlzeiten mithilfe der Teller-Methode.

✅ Woche 2 – Hungergefühl Lernen Sie Ihr Hunger- und Sättigungsgefühl wieder besser wahrzunehmen.

✅ Woche 3 – Portionsgrößen Entdecken Sie Portionsgrößen, die zu Ihren Bedürfnissen passen – ganz ohne Abmessen oder Zählen.

✅ Woche 4 – Die mentale Einstellung Lernen Sie, wie Ihre Denkweise Ihre Gewohnheiten beeinflusst und wie Sie sie für nachhaltige Veränderungen verändern können.

⸻

📱 Hauptfunktionen von My Plate Coach:

• Visuelles Ernährungstagebuch mit Zeitstempel

• 80/20-Balance-Score mit Wochenübersicht • Fotobasierte Mahlzeitendokumentation (ohne Kalorienzählen)

• Portions- und Balancebewertung mit Herzen

• Wöchentliche Coaching-Themen basierend auf bewährten Methoden • Dokumentation von Wasser und Getränken

• Notizen und Reflexionen zu den Mahlzeiten

• Coaching-Videos und informative Inhalte

• Einblick in den Fortschritt • Möglichkeit, Mahlzeiten mit Ihrem Coach oder Ihrer Ernährungsberaterin zu teilen

⸻

🧡 Diese App ist für Sie geeignet, wenn: • Sie genug von Diäten haben, die nicht dauerhaft funktionieren • Sie Essen ohne schlechtes Gewissen genießen möchten • Sie Ihren natürlichen Essrhythmus finden möchten • Sie übergewichtig sind und einen sanften, nachhaltigen Ansatz suchen • Sie sich für intuitives Essen oder die Teller-Methode interessieren

⛔ Diese App ist möglicherweise nicht für Sie geeignet, wenn: • Sie sich von einer Essstörung erholen • Sie eine strenge Keto- oder Low-Carb-Diät befolgen • Sie schnelle Ergebnisse oder eine schnelle Lösung suchen Lösung

• Du bist Leistungssportler und benötigst Makro-Tracking?

⸻

🧠 Entwickelt von Profis – und Menschen, die es selbst erlebt haben. Unser Team besteht aus Diätologen, Ernährungscoaches und Menschen, die die Höhen und Tiefen von Ernährung und Körperproblemen aus eigener Erfahrung kennen. Wir glauben an eine Welt jenseits von Diäten – und wir helfen dir, nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln.

Starte noch heute deine kostenlose Testphase und beginne deine Reise zu einer ausgewogenen Ernährung – Teller für Teller.

⸻

📄 Nutzungsbedingungen & Datenschutz: http://seehowyoueat.com/terms/ http://seehowyoueat.com/privacy-policy/

• ↗Intuitives Essens- und Ernährungscoaching basierend auf der Tellermethode