My Plate Coach See How You Eat

À propos de My Plate Coach See How You Eat

Adoptez des habitudes alimentaires durables avec la Méthode de l'Assiette – sans régime, sans compter les calories, sans culpabilité.

My Plate Coach est un journal alimentaire photo et un guide nutritionnel basé sur la Méthode de l'Assiette et l'alimentation intuitive. Il vous aide à composer des repas équilibrés et à adopter des habitudes alimentaires durables, une assiette à la fois.

Ce n'est pas une application de suivi alimentaire classique. Pas de règles alimentaires, pas de points, pas de plans stricts. Vous apprendrez par la pratique, en utilisant vos propres repas comme base de changement.

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🍽️ La Méthode de l'Assiette – votre guide quotidien pour l'équilibre

Au cœur de My Plate Coach se trouve la Méthode de l'Assiette – une approche réaliste et flexible pour équilibrer vos repas avec des glucides, des protéines, des légumes et des lipides sains. Aucun aliment n'est interdit. Vous apprendrez à composer des assiettes équilibrées qui s'intègrent parfaitement à votre vie.

Vous commencez par tenir un journal alimentaire photo et à réfléchir à vos repas à l'aide de cœurs. Puis, étape par étape, vous développez l'état d'esprit et les habitudes qui feront de l'alimentation équilibrée un réflexe.

Vous recevrez également un récapitulatif hebdomadaire avec votre score 80/20 – une façon simple de rester motivé(e) et de suivre votre équilibre au fil du temps, sans viser la perfection.

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📅 Ce que vous découvrirez durant les 4 premières semaines :

✅ Semaine 1 – Les portions Commencez à composer des repas équilibrés grâce à la méthode de l’assiette.

✅ Semaine 2 – La faim Redécouvrez vos sensations de faim et de satiété.

✅ Semaine 3 – La taille des portions Trouvez les portions qui vous conviennent, sans mesurer ni compter.

✅ Semaine 4 – L’état d’esprit Apprenez comment votre état d’esprit influence vos habitudes et comment le modifier durablement.

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📱 Fonctionnalités clés de My Plate Coach :

• Journal alimentaire visuel avec horodatage

• Score d’équilibre 80/20 avec résumé hebdomadaire

• Suivi des repas par photo (sans comptage des calories)

• Évaluation des portions et de l’équilibre par un système de cœurs

• Thèmes de coaching hebdomadaires basés sur des méthodes éprouvées

• Suivi de la consommation d’eau et de boissons

• Notes et réflexions sur les repas

• Vidéos de coaching et contenu pédagogique

• Suivi de vos progrès

• Possibilité de partager vos repas avec votre coach ou diététicien(ne)

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🧡 Cette application est faite pour vous si :

• Vous en avez assez des régimes inefficaces • Vous souhaitez savourer la nourriture sans culpabiliser • Vous souhaitez trouver votre rythme alimentaire naturel • Vous avez un excès de poids et recherchez une approche douce et durable • Vous êtes curieux(se) de découvrir l’alimentation intuitive ou la méthode de l’assiette

⛔ Cette application n’est peut-être pas faite pour vous si :

• Vous êtes en convalescence après un trouble du comportement alimentaire • Vous suivez un régime cétogène ou pauvre en glucides strict • Vous recherchez des résultats rapides Solution

• Vous êtes un athlète de haut niveau et vous avez besoin d'un suivi de vos macros ?

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🧠 Conçu par des professionnels et des personnes qui comprennent vos besoins Notre équipe comprend des diététiciens, des coachs en nutrition et des personnes qui ont connu les hauts et les bas des régimes et des problèmes de poids. Nous croyons en un monde sans régimes et nous sommes là pour vous aider à adopter des habitudes saines et durables.

Démarrez votre essai gratuit dès aujourd'hui et entamez votre parcours vers une alimentation équilibrée, un plat à la fois.

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📄 Conditions d'utilisation et politique de confidentialité :

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• ↗Repas intuitif et coaching nutritionnel basé sur la méthode de l'assiette