My Plate Coach See How You Eat

My Plate Coach See How You Eat について

プレートメソッドで、持続可能な食習慣を身につけましょう。ダイエットもカロリー計算も、罪悪感も不要です。

My Plate Coachは、実績のあるプレートメソッドと直感的な食事法に基づいた、写真付きの食事日記と栄養ガイドです。バランスの取れた食事と持続可能な食習慣を、一皿ずつ着実に築いていきます。

これは一般的な食事記録アプリではありません。食事のルールやポイント、厳格なプランは一切ありません。代わりに、あなた自身の食事を土台として、実践を通して学び、変化を促していきます。

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🍽️ プレートメソッド – バランスの取れた食事のための毎日のガイド

My Plate Coachの中核を成すのは、プレートメソッドです。これは、炭水化物、タンパク質、野菜、そして健康的な脂質をバランス良く摂取するための、現実的で柔軟な方法です。食べてはいけないものはありません。あなたのライフスタイルに合った、バランスの取れた食事の作り方を学ぶことができます。

まずは写真付きの食事日記をつけ、ハートマークを使って食事を振り返ります。そして、段階的に、バランスの取れた食事が自然に感じられるような考え方と習慣を身につけていきます。

毎週、80/20スコアのサマリーが届きます。これは、完璧を目指すことなく、モチベーションを維持し、バランスを長期的に追跡するためのシンプルな方法です。

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📅最初の4週間で学ぶ内容：

✅ 第1週 – ポーション（分量） プレートメソッドを使って、バランスの取れた食事を作り始めましょう。

✅ 第2週 – 空腹感 空腹感と満腹感のサインを再び感じてみましょう。

✅ 第3週 – ポーションサイズ 計量やカウントは不要。自分に合ったポーションサイズを見つけましょう。

✅ 第4週 – マインドセット マインドセットが習慣にどのように影響するか、そして持続的な変化のためにどのようにマインドセットを変えるかを学びましょう。

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📱 My Plate Coachの主な機能： • タイムスタンプ付きのビジュアルフードダイアリー • 週ごとのサマリー付き80/20バランススコア • 写真ベースの食事記録（カロリー計算なし） • ハートマークを使った分量とバランスの評価 • 実績のあるメソッドに基づいた週ごとのコーチングテーマ • 水分摂取量の記録 • 食事メモと振り返り • コーチングビデオと教育コンテンツ • 進捗状況の分析 • コーチや栄養士と食事内容を共有するオプション

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🧡 このアプリは次のような方におすすめです： • 長続きしないダイエットにうんざりしている方 • 罪悪感なく食事を楽しみたい方 • 自分に合った自然な食生活のリズムを見つけたい方 • 体重が重く、無理のない持続可能な方法を探している方 • 直感的な食事法やプレートメソッドに興味がある方

⛔ このアプリは次のような方にはおすすめできません： • 摂食障害から回復中の方 • 厳格なケトジェニックダイエットや低炭水化物ダイエットをしている方 • 短期間で結果を求めている方即効性のある解決策 • マクロ栄養素の追跡が必要なハイレベルアスリートの方へ

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🧠 プロフェッショナルと経験者によって開発されました 私たちのチームには、管理栄養士、栄養コーチ、そして食と体型に関する悩みや葛藤を経験してきた人々が含まれています。私たちは、ダイエットを超えた世界を信じています。そして、あなたが長く続けられる真の習慣を身につけるお手伝いをします。

今すぐ無料トライアルを開始して、食生活のバランスを取り戻す旅を始めましょう。一皿ずつ、着実に。

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📄 利用規約とプライバシーポリシー： http://seehowyoueat.com/terms/ http://seehowyoueat.com/privacy-policy/

• ↗プレート法に基づく直感的な食事と栄養の指導