My Plate Coach See How You Eat

My Plate Coach See How You Eat 정보

플레이트 메소드로 건강한 식습관을 만들어보세요. 다이어트도, 칼로리 계산도, 죄책감도 필요 없어요.

마이 플레이트 코치는 검증된 플레이트 메소드와 직관적 식사법을 기반으로 한 사진 식단 일기이자 영양 가이드입니다. 한 접시씩 차근차근 균형 잡힌 식사와 지속 가능한 식습관을 만들어갈 수 있도록 도와줍니다.

마이 플레이트 코치는 일반적인 음식 추적 앱과는 다릅니다. 음식 규칙, 포인트, 엄격한 계획은 없습니다. 대신, 직접 경험하며 배우고, 자신의 식사를 기반으로 변화를 만들어갑니다.

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🍽️ 플레이트 메소드 – 균형 잡힌 식단을 위한 일상 가이드

마이 플레이트 코치의 핵심은 플레이트 메소드입니다. 탄수화물, 단백질, 채소, 건강한 지방의 균형을 현실적이고 유연하게 맞추는 방법입니다. 어떤 음식도 제한이 없습니다. 자신의 생활 방식에 맞는 균형 잡힌 식단을 구성하는 방법을 배우게 됩니다.

처음에는 사진으로 음식을 기록하고 하트를 사용하여 식사를 되돌아봅니다. 그리고 단계적으로 균형 잡힌 식사를 자연스럽게 만들어가는 마음가짐과 습관을 형성해 나갑니다.

매주 80/20 점수가 포함된 요약 보고서를 받아보실 수 있습니다. 완벽을 추구하지 않아도 시간이 지남에 따라 균형을 유지하고 동기를 부여하는 간단한 방법입니다.

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📅 첫 4주 동안 배우게 될 내용:

✅ 1주차 – 식사량 접시 기법을 활용하여 균형 잡힌 식사를 구성해 보세요.

✅ 2주차 – 배고픔 배고픔과 포만감을 느끼는 신호를 다시 인식해 보세요.

✅ 3주차 – 적정량 측정하거나 계산할 필요 없이 자신에게 맞는 적정량을 찾아보세요.

✅ 4주차 – 마음가짐 마음가짐이 습관에 미치는 영향과 지속적인 변화를 위한 마음가짐 개선 방법을 배워보세요.

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📱 My Plate Coach의 주요 기능: • 시간 표시가 포함된 시각적 식단 일기 • 주간 요약이 포함된 80/20 균형 점수 • 사진 기반 식단 추적 (칼로리 계산 없음) • 하트를 사용한 섭취량 및 균형 평가 • 검증된 방법을 기반으로 한 주간 코칭 테마 • 물 및 음료 섭취량 추적 • 식사 메모 및 성찰 • 코칭 비디오 및 교육 콘텐츠 • 진행 상황 분석 • 코치 또는 영양사와 식단 공유 기능

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🧡 다음과 같은 분들에게 이 앱이 적합합니다: • 오래가지 못하는 다이어트에 지치셨나요? • 죄책감 없이 음식을 즐기고 싶으신가요? • 자신에게 맞는 자연스러운 식사 리듬을 찾고 싶으신가요? • 체중이 많이 나가서 부드럽고 지속 가능한 방법을 찾고 싶으신가요? • 직관적 식사 또는 플레이트 메소드에 관심이 있으신가요?

⛔ 다음과 같은 분들에게는 이 앱이 적합하지 않을 수 있습니다: • 섭식 장애에서 회복 중이신가요? • 엄격한 케토 또는 저탄수화물 식단을 따르고 계신가요? • 빠른 결과나 단기간에 효과를 보고 싶으신가요? 해결 방법 • 고강도 운동선수로서 매크로 영양소 추적이 필요하신가요?

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🧠 전문가와 경험자들이 만들었습니다 저희 팀에는 영양사, 영양 코치, 그리고 음식과 몸에 대한 고민을 직접 겪어본 사람들이 함께합니다. 저희는 다이어트를 넘어선 세상을 믿으며, 여러분이 지속 가능한 건강한 습관을 만들 수 있도록 돕겠습니다.

지금 무료 체험을 시작하고, 한 접시씩 차근차근 균형 잡힌 식단을 향한 여정을 시작하세요.

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• ↗Plate Method를 기반으로 한 직관적인 식사 및 영양 코칭