My Plate Coach See How You Eat

О приложении My Plate Coach See How You Eat

Сформируйте устойчивые пищевые привычки с помощью метода «Тарелка» — никаких диет, никакого подсчета калорий, никакого чувства вины.

«Мой тренер по тарелкам» — это фотодневник еды и руководство по питанию, основанное на проверенном методе «Тарелка» и интуитивном питании. Он помогает вам создавать сбалансированные блюда и устойчивые пищевые привычки, шаг за шагом, тарелка за тарелкой.

Это не типичное приложение для отслеживания еды. Здесь нет правил питания, баллов или строгих планов. Вместо этого вы будете учиться на практике, используя свои собственные приемы пищи в качестве основы для изменений.

⸻

🍽️ Метод «Тарелка» — ваше ежедневное руководство по балансу

В основе «Мой тренер по тарелкам» лежит метод «Тарелка» — реалистичный и гибкий способ сбалансировать приемы пищи с помощью углеводов, белков, овощей и полезных жиров. Нет запрещенных продуктов. Вы научитесь создавать сбалансированные тарелки, которые подойдут именно вам.

Вы начинаете с ведения фотодневника еды и размышляете о своих приемах пищи, используя сердечки. Затем, шаг за шагом, вы формируете мышление и привычки, которые делают сбалансированное питание естественным.

Вы также будете получать еженедельный отчет с вашим показателем 80/20 — простой способ оставаться мотивированным и отслеживать свой баланс с течением времени, не стремясь к совершенству.

⸻

📅 Что вы изучите в первые 4 недели:

✅ Неделя 1 — Порции Начните составлять сбалансированные блюда, используя метод «Тарелка».

✅ Неделя 2 — Голод Восстановите связь со своими сигналами голода и сытости.

✅ Неделя 3 — Размер порций Откройте для себя размеры порций, которые соответствуют вашим потребностям — без измерения и подсчета.

✅ Неделя 4 — Разум Узнайте, как образ мышления влияет на ваши привычки и как изменить его для достижения устойчивых изменений.

⸻

📱 Основные функции My Plate Coach: • Визуальный дневник питания с отметками времени • Оценка баланса 80/20 с еженедельным отчетом • Отслеживание приемов пищи по фотографиям (без подсчета калорий) • Оценка порций и баланса с помощью сердечек • Еженедельные темы коучинга, основанные на проверенных методах • Отслеживание потребления воды и напитков • Заметки о приеме пищи и размышления • Видеоуроки и образовательный контент • Анализ прогресса • Возможность делиться приемами пищи с вашим тренером или диетологом

⸻

🧡 Это приложение для вас, если: • Вы устали от диет, которые недолговечны • Вы хотите наслаждаться едой без чувства вины • Вы хотите найти свой естественный ритм питания • У вас большой вес, и вы хотите мягкого, устойчивого подхода • Вам интересно интуитивное питание или метод «Тарелка»

⛔ Это приложение может не подойти вам, если: • Вы восстанавливаетесь после расстройства пищевого поведения • Вы придерживаетесь строгих кето- или низкоуглеводных диет • Вы Ищете быстрых результатов или быстрого решения? • Вы — спортсмен высокого уровня, которому необходим контроль макронутриентов.

⸻

🧠 Создано профессионалами — и людьми, которые прошли через это. В нашей команде работают диетологи, тренеры по питанию и реальные люди, которые пережили взлеты и падения в борьбе с проблемами питания и тела. Мы верим в мир за пределами диет — и мы здесь, чтобы помочь вам сформировать настоящие, долгосрочные привычки.

Начните бесплатную пробную версию сегодня и начните свой путь к балансу в питании — шаг за шагом.

⸻

📄 Условия и политика конфиденциальности: http://seehowyoueat.com/terms/ http://seehowyoueat.com/privacy-policy/

• ↗Интуитивно понятный коучинг при приеме пищи и питании на основе метода тарелок